中考生考前最佳调整办法十招

初中学业考是学生遇到的第一个重要的人生关口，能否实现充分发挥自己的水平、考出好成绩、跨进理想高中阶段学校，最后阶段的复习、把竞技心理准备调整到最佳状态是非常重要的。下周起，绝大多数初三生都回家复习，只在有疑问时才到学校找老师答疑。因此，在考前10天专家为中考生把最佳状态调整到与中考同步出谋划策如下：

[名词解释]

智力周期、兴奋点是怎么回事？

在生活中，几乎每个人都有这么一种感觉：有时体力充沛、情绪饱满、精神焕发；而另一些时候却又感到浑身疲乏、情绪低落、精神萎靡。其实，这就是人的体力、情绪和智力盛衰的规律在起作用。对中考生来说，最后10天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整，是有可能将最佳状态设定在中考期间的。

[调整方法]

利用最后10天，可以将竞技、心理准备调整到最佳状态，在复习方法上得到进一步提高。

一、回归课本，对知识的体系和网络进行重建、梳理，理解不透的可到校找老师答疑，还建议考生们结对子复习答疑。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。

二、对做错的题目进行回顾与反思，查漏补缺。对需要记忆的内容(如概念、知识点类)可每天背背，多次重复记忆；每门学科可以理出一个知识点目录，哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的，漏洞要补上。

三、注重归纳总结。考生已做了大量题目，现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。中考中细节决定成败，包括答题的规范、格式化、审题的仔细等。

四、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一个知识点的现象。

五、把心态调整好。其实中考的成功要素就是“实力＋心态”。考前家长切莫给学生压力，在家里不要搞“倒计时”，也不要反复对孩子说：“你考得不好没关系，我不会介意”之类的话，孩子会感觉这是在暗示他：爸妈很在乎考试。要尽量跟平时一样，该怎样就怎样。考生要树立“把中考当作一次练习”的观念。

六、训练注意力。在中考时专注答题，不要患得患失，思维要不受任何外界因素影响。由于这一年龄段的学生注意力集中不够，因此要训练自己做试卷控制时间，高度集中注意力，以提高单位时间内的有效度。这是中考成功很重要的要素之一。

七、树立信心，自信地走向考场。现在再做难题，自信心会受到影响，影响应考状态。

八、保持“人易我易，但我不大意；人难我难，但我不畏难”心态，这样就能攻克看到难题的畏惧心理。考前如果紧张的话，建议找老师、同学、家长聊聊考试外的东西，舒缓情绪。

九、家长不要过分关注，但要多点关心，合理调整好孩子的作息时间。中考每天是上下午各一场，有的考生中午会大睡特睡，这样一是会睡过头，二可能会使思维的活跃度下降，其实在家只要稍作午休，把最好状态调整到与考试合拍的时间，平时也不要太晚睡太晚起，与考试时间保持同步。

十、考试用品要早作准备，关心孩子身体状况，不能因生病而影响考试。

如何把智力周期、兴奋点快速调整到最佳？专家说，每个人都有自己的最佳学习时间，要了解自己的智力周期。中考是在白天进行考试，而考生原先在学校以及在家里，都是晚上做试卷、习题，因此兴奋点也在晚上，现在要赶紧调整到白天。教师则建议，如果考生情绪低落可适当加以刺激，调整兴奋点，不过每个人的情况不同，应因人而异，像有的人可通过听听音乐，有的则通过运动、娱乐或看书来调整，而有的人平时会越做题越兴奋，那就可以在临近中考时通过做题来达到兴奋点。总之，方法都不是绝对的。但最好不玩电脑和上网，因为玩电脑、上网容易上瘾，在大脑形成兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

此外，他们还认为，家长的情绪、心态更要稳定，这样才能稳定孩子的情绪。还要注意孩子的饮食、用眼卫生，可以适当地进行些运动，可以是孩子平时喜爱的运动，但不宜太剧烈，以免意外受伤。考生在家开空调不能吹得太厉害、时间太长，以免着凉、感冒，何况考场内无空调，考生要适应考场内的温度。考生饮食营养要均衡，有利消化，以保持良好的身体健康状况。

中考生最后10天性价比最高的复习法

有的中考生说最后10天学校不再安排模拟考，不知现在的水平如何？有的说自己复习很凌乱，一会儿做做这门，一会儿做做那门，有的一味地钻难题。面对这些疑问，专家认为，考生最后10天的复习必有一种性价比最高的复习方法。

那么，什么是性价比最高的方法呢？让我们先来模拟一下考生在考场上做试卷的图景：哈，这道题在考前练习中做过！于是，考生立即在脑中把做过的步骤提取出来，很快这道题做好了。啊，这道题没做过，考生一下紧张起来，脑子飞快地转动起来：这题到底要考什么知识点、原理、公式呢？噢，想起来了，要考某个公式。如果这个考生想不起这题要考什么公式或想起公式但记得不精确，就会做不下去。因此，考前所有复习要达到的目标就是要在脑中储存一张清晰、系统的由知识点、公式、原理构成的学科网。中考最后10天的复习是围绕这个目标进行的就是最佳选择，反之就是不合适的选择。如何建立学科网呢？要按照统筹兼顾、集中、三步的策略进行。统筹兼顾，就是时间安排要兼顾到每门学科。集中，就是集中时间解决一门又一门。三步就是编网、记述、做题丰富。

这三个策略具体实施如下：以6月12日-19日为第一阶段。大致集中一天半复习一门的原则排计划。复习一门时按照三步法：先编网，如网以前已经编好的，直接进入第二步：记述，就是将学科网记住。第三步是集中这门学科所有的题目，先用眼睛做，如做不出就要动笔。做完后，要把总结的几条丰富在原来的网上。20日-22日为第二阶段。此阶段进行几门学科网的循环大反复，特别是溥弱环节的反复。如此复习，你就能比其它复习方法取得更好的效果。

    08中考作文最后冲刺指南——要素出彩可能出其不意获高分

中考语文作文的准备和古文阅读的复习，对于初三学子而言向来被视作最难把握好的内容，而两部分分值要占到试卷的“半壁江山”，必须予以重视。考前最后10天怎么办？在此我为考生提一些建议或忠告。

作文分项评分表中有“暗示”

精心修改的三五篇习作、七八个素材能用得上吗？不同命题该如何剪接原来的素材呢？如何才能让自己的语言再华美一些还是选择朴素的风格更能打动阅卷的老师呢？特别、新颖的体例能让我获得高分吗？

先看看中考作文分项评分表中A等作文的评分要求。(一)中心与材料(25分)：题意理解正确，中心明确；选材恰当，有新意；对生活的认识正确，且有自己的见解；感情真挚，想像力丰富。(二)语言(25分)：能准确、清晰地表达自己的思想；语言流畅，有一定的表现力；(三)思路与结构(10分)：思路通畅；层次分明，且结构安排有特色。

值得考生注意的是，有一条说明：其中一项富有特色，其他两项达到B，可考虑A；其中一项富有特色，其他两项在A、B之间，可考虑满分。因此，也许它在暗示我们很有可能出其不意，获得高分。

找准“题眼”，立意为先

作文题目的“题眼”就是对作文某方面内容做出明确规定的关键词，例如“他(她)终于笑了”中的“终于”，这样的词语都是审题时需要把握的关键。关键词作为词语三种含义：本义、引申义、比喻或象征义。有些题目看起来很单纯，结构也很简单，如“考试”、“窗口”这样的题目，考生在写作时就不能被它原来简单的含义所局限，而是要深入挖掘题目规定的表面事物背后的深层含义以及精神价值，这样才算真正抓住了“题眼”。找到“题眼”只是解决了作文构思的大致方向，准备从哪个角度、用什么材料来表达，就是“破题”了。“破题”，就是给写作寻找一个下笔的突破口，以便准确、迅速地进入文章的主体部分，也为准备好的素材进行剪接、取舍提供基本的依据。又如今年某校模拟考的题目“他如此平凡”，题眼在“平凡”一词，好似没有审题上的障碍，但如果我们不注意“如此”一词，那么作文的立意可能让好多考生把作文写成了《平凡的他(她)》或是《凡人小事》。注意到了“如此”一词，细究它的意思，则可以把题目变成两个句子：①他(她)如此(像这样)平凡。②他(她)如此(表程度或范围副词)平凡！这就对选材有了明晰的限定。立意在“平凡”而不在“不平凡”之上。因此，仔细审题、找准题眼、立意出彩、精当选材，自然就确定了一个作文分值的大概趋向了。

以小见大，深究出彩

选择熟悉的材料，以小事情表现大主题、深刻主题是老师给学生的忠告。因此材料需要深究，要把平凡的、小的材料挖掘得深刻，同样作文也能出彩。例如作文题“向前迈进了一步”，某考生选择的材料是老师布置了一项回家作业，向父母说声“我爱你”。事情很小很简单，应是不属于精选素材之内，但作者把这个材料深究下去，“我为何说不出口？是我不爱他们吗？是我不懂得爱吗？”文章由浅入深。当母亲节这天妈妈生病的时候，给妈妈送上一片药、一杯水，替熟睡的母亲盖上被子，用心、用行动迈出了比一切虚浮的言语更珍贵的一大步！深究至此，作文也就出彩了。

结构严谨，思路见长

作文的层次鲜明，思路通畅，结构上富有特色，同样也能打动阅卷老师。层次鲜明、一气呵成的作文也往往能获得先入为主的好感。2007年某地中考“记住这一天”的题目，选择写中考这一天的考生不计其数，一位考生也写这种熟悉的材料：父母的关爱、同学的鼓励、考场畅想未来。这样的材料在广大初三考生几乎人人可以信手拈来，作者也未刻意回避，可她的独特之处在于抓住了三个材料的本质特点和练习，用中考当日从6：00起床、8：00考场外、8：30开考的时间的推移为一条线串起三段片段描写，组合成篇，并且在各个部分紧紧扣住“记住”这个中心词。简洁的语句自然也使作文归于A等之列。因此，广大考生不妨在结构、层次上多做努力，也能按照评分要求，使作文有出彩之处。

名师2008中考最后阶段冲刺辅导

别和难题打“持久战”

在后期备考阶段，复习的管理很有学问，学生自己要有精细的规划，合理安排时间。复习中不要在某个知识点或某道题上卡住，打“持久战”。要着力理顺两个“时间比例”关系。第一，要正确处理好学习与生活、锻炼、娱乐等之间的时间比例关系。学生和家长都要认识到“疲劳战”是决不会提高复习效益的。其二，要正确处理好教师课堂教学与学生自主复习间的时间比例关系。越临近中考，越不宜千篇一律控制过死，更宜学生自己安排复习，使其查缺补漏，促进各科平衡，提高总体成绩。要合理安排每一天复习内容。这段时间，学生容易感到无从下手，不知复习什么好了。家长或老师具体指导学生制定计划，越具体越有事干，越充实，效率越高。尤其是边缘生，当前要学的政、史要小安排，及时检查。

复习资料不要滥用

中考一般命题总体上仍遵循“保持稳定，重视基础，体现教育功能”的命题方向和风格，在体现学业水平考试功能和兼顾选拔功能的具体做法上，又体现出“稳定中渗透新理念，稳定中体现区分度”的特点。越到后期越应回归教材，同时也可以对教材中的补充内容做些研讨。现在的复习资料很多，质量也是参差不齐，建议复习资料严格筛选，决不能滥用。要认识到，用资料的主要目的是用功能而不是简单地用题。建议以中考指导说明为基础，再辅以其他精选的材料，做到择其“精”者而用之，坚持举一反三，“以一当十”，即听懂一题会解一类题，切实提高资料的使用效果。现阶段，学生都有一种过分依赖资料的习惯性心理，容易把课本丢掉，对这种现象教师要注意引导，决不能舍本逐末。

会做的题都做对

综合训练阶段是升华知识能力，需要对学生精雕细刻、细心指导。通过细管理、细指导，可使每个学生每科至少多得5分，可以使每个学生每科至少少失5分。

综合训练阶段，要坚持“会做的题都做对”的策略。中考题易、中、难比例是6：3：1，对于优秀生首先要保住基本分不失。在进行综合训练时，总结考试经验和技巧，进行查漏补缺。要根据中考指导书，排查知识点的掌握情况，对易混淆的、相近的、容易出问题的进行比较、澄清，加深理解，分析自己掌握知识的薄弱环节，有重点地进行弥补、强化。

向细节要分数

学生此时要学会分析总结学习过程中的经验与不足，制定中考前提分计划，向综合训练多要20分。向审题多要1分，向规范多要1分，向仔细多要1分，向心态多要1分等等。具体要理好“三个关系”。一是处理好质与量的关系。改变重量轻质的题海训练，突出题目的典型性、代表性，防止只求数量不求质量，树立以精取胜的意识。综合训练试题以6-8套为宜，试题应坚持“易-难-易”的整体调空原则，开始和结束的两套题接近去年中考题的难度，顺利过渡到中考前一两天。二是处理好速度与正确率的关系。综合训练试卷要在课堂上定时训练，在规定的时间内做对为原则。课后让学生自查消化，落实好训练的每一套题。要注意提高选择题作答的准确率。定时训练做到“四认真”： 认真对待考前仅有的每一次训练。认真书写每一个字、每一个字母符号等。认真锤炼每一句话。认真分析每次考试的得与失，包括课堂小测试。三是规范书写与得满分的关系。精雕细刻细指导，不是要过分美化，以能得满分为标准。理科解题要有必要的文字说明，重要方程式。强化做题的时间意识，在规定时间内做对题目才算有效，否则即使做对，也存在隐性失分。不仅做到“做了、做对，更要做好”。

把热点问题归归类

要针对各科热点问题进行归纳总结。“热点”就是知识背景，要指导学生学会审题，研究如何从不同角度作答，关键是通过设计热点题目，启迪思维，开阔思路。借综合训练进一步落实“会做的题都做对都做完”的答题策略。具体要做到：一要回归教材。回归课本不同于一轮时的全面复习，要突出重点，要关注教材中的新增内容，要根据考试中暴露出的问题回扣，通过中考题在教材章节内容中的切入点和考察方式，检查知识结构的缺陷，做到有的放失。二要重温错题。学生要重温历次大型考试试题和每个学生自己整理的习题集锦。注重错题重温，提醒学生重点分析相同类型，多次出错在哪里、出错的原因等，避免在考场上遇到类似题目重蹈覆辙。三要做一些仿真训练。适当选择一些中考仿真题或去年江苏地区的中考题进行针对性地适应性训练，可以让学生练习一下中考的试题风格。

【语文】整理自己写过的作文

虽然每年都有中考，但万变不离其宗，总会有一个指导思想，也就是说考试内容会有一个延续性，这就要求学生研究近几年的中考试卷。有的学生可能认为研究过06年和07年的试卷就可以了，如果这样的话，根本就摸不出规律。虽然有指导思想为我们定了方向，但是每一年都会有特殊性和随机性，如果认真研究近5年，甚至是近6年、7年的试卷后，你会发现对知识的考查会涉及到不同方面，自己对考试内容也会有了更准确的定位，复习起来会更有针对性。在最后的冲刺阶段，老师对提高作文分数给出了以下建议：整理以往自己写过的作文，看在以往的积累中，作文涉及的话题是否有足够的覆盖面。因为平时教学要求中，一般都是老师要求写什么学生们就写什么，有的老师可能会注重到作文话题覆盖面的积累，但是有的老师可能就不会想到这一点。在做到有比较大的覆盖面、方方面面地涉及之后，才能更轻松的应对中考作文。另外，老师根据自己多年的总结发现：尽管每年的命题表述都在变化，但有向注重写作者本人各方面成长、成熟方向考查的趋势。比如，根据场景的不同，考察学生在学校、家庭、社会实践或者特定事件影响下的成长；参与互动中的成长，在和朋友、老师、家长等社会人的交往过程中，自身思想、行为的成熟等等。如果能把这种变化通过具体的人和事表现出来，表达出自己比较成熟的分析和看法，去向大家展示一种社会风貌，写出来的作文质量就会比较高。这次汶川大地震，让我们每一个人都有很多感想。报刊、电视、广播中有关地震的报道也不计其数，有关于一个事件的叙述，有关于一个话题的评论，也有关于一个现象的描写等等，这些都是平时我们积累作文知识的很好的素材。平时同学们要注意多浏览相关报道，同时自己也要有比较成熟的想法。现在，复习时间比较少了，在以往大量复习的基础上，现在要进入一个更高的阶段。如果现在还是像往常一样大量做模拟试题，是不可取的。拿出以往的试卷，把曾经做错的再做一遍，重点突破自身的薄弱环节，切忌现在再进行一些简单的重复。

读懂文章再动笔

阅读是中考语文的重点之一，考生在做阅读题时，要读懂文章后再动笔答题。

阅读在语文试卷中所占分值较多，又相对难以把握。考生在最后复习阶段，要把精力重点放在这部分上。复习现代文阅读时，考生要把握议论、记叙、说明三种不同文体的阅读规律，将老师平时讲的这三种文体的阅读技巧运用起来。如写人写事的记叙文要抓住人物形象和情节，说明文要抓住说明对象、说明顺序、说明方法等，议论文要注意论点和论据。考生要有意识地按不同文体阅读文章，不要完全凭语感。在复习现代文阅读时，考生最好多请教老师，掌握一些解题经验。考生在阅读中出现的最大问题就是没有读懂文章，有的考生拿到文章，草草读一遍就开始答题，甚至有的文章没读完，就着急做题，这是不可取的，考生要完全读懂文章后再开始答题。文言文阅读考查的文章都是老师讲过的，考生要抽出两天时间，把课本中所有文言文都看一遍，对一些重点课文里的关键词句，要做到明其意、能运用。考生在复习时要做到从基础入手，注重字词句的翻译，掌握文章和作者的背景资料，这对考生答题有帮助。在做阅读时，考生一定要以文章为依据，以作者的观点思路为依据，不能完全凭自己的理解答题。