生命因你而精彩
----- 班主任与学生心理健康教育
吴松年
高级讲师 心理咨询师
目前中国人的心理健康状况：
1600 多万人有心理障碍和精神障碍；
3.4 亿未成年人中，有 28% 的学生有轻度心理问题，3.9% 有中度心理障碍， 0.1% 有严重心理障碍；
平均每年有 28 万人死于自杀，占全部死亡人数的 3.6% ，自杀未遂达 200 万；
1.9 亿人一生中需要接受心理咨询或心理治 疗。
一个健康的人，既要有健康的身体，又要有健康的心理。
一根链条，最脆弱的一环，决定其强度；
一只木桶，最短的一片，决定其容量；
一个人，性格最差的一面，决定其发展。
优秀教师有 70% 可以成为优秀班主任，而优秀班主任 100% 可以成为优秀教师。
第一部分：班主任的压力管理
一、班主任心理状况
中小学教师心理障碍发生率高达 50% ！
教师群体内的心理健康水平存在差异：
1. 地区差异。
2. 性别差异。
3. 学科差异。
4. 年龄差异。
5. 学历差异。
6. 班主任和非班主任差异。
主要问题：抑郁、焦虑、强迫、人际关系敏感等。
（ 1 ） “ 班主任，你的心情还好码？ ”
（ 2 ） “ 当班主任的感觉如何？ ”
（ 3 ） “ 你是怎样当上班主任的？ ”
媒体报道的所谓 “ 教育事件 ” 大多与班 主任有关
二 . 班主任的压力
1. 职业的高要求；
2. 社会的高期望；
3. 劳动强度大，工作负担重，但社会 地位和经济地位低，福利待遇和工作 环境差；
4. 考核压力、职称评聘的挫折；
5. 生活中的多重角色；
6. 学生心理问题的存在；
7. “ 自我强度 ” 不够，心理素质欠佳。
三 . 班主任心理健康的意义
有利于生理健康
有利于工作效率的提高
有利于学生的健康发展
四 . 心理健康的标准
1. 有自信心，不盲目自信，也不过于自卑；
2. 具备一定的意志品质（自控力）；
3. 良好的人际关系 能正确处理学生、家长同事与领导的关系；
4. 情绪稳定，善于调控自己的情绪；
5. 人格健全；
6. 能动地适应环境；
7. 符合年龄特征；
8. 智力正常，智商在 80 以上。
五 . 班主任心理健康的自我维护
１ . 降低你对职业的期盼
班主任工作 “ 辛苦，但快乐着！ ”
降低对职业的期盼，脚踏实地的做好自己的工 作，愉悦地接受自己的教师身份；
降低了对职业的期盼，就不会奢求额外的回报；
降低了对职业的期盼，就会将教师视为你的终 身职业。
2. 建立良好的人际关系
越孤独，心理压力越大。
心理的障碍其实是出于对社会和朋友 的疏离。
处理好人与人之间的关系真的是一门 学问。
真诚、尊重、理解、宽容
人际沟通
人际沟通是一项最重要的才能。
卡耐基：现代社会中，成功者只有 10 ％靠的是专业能力，另外 90 ％靠的是 人际交往的能力。
沟通是硬道理！人与人之间的好感是 要通过实际接触和语言沟通才能建立 起来的。
警惕嫉妒 保持心态良好
学会感激 怀着一颗感激之心，你才 能与天下同乐。
永远不要说校长的坏话！
3. 降低生活的期望值
4. 要有一颗平常心 。
老子： “ 知人者智，自知者明 ” ；
把自己看成平常人 v 把目标定在自己可能达到的范围内
对学生的期望也不要过高
接受并尊重客观事实，不要盲目与他 人攀比
有时候、有些事情是不可能有真正的 公平的
不公平是一种进行比较后的主观感受
5. 学会控制自己的情绪
人的主要情绪 “ 七情 ” ：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
情绪与生命关系的模拟实验：很清楚 地说明了情绪对生命的影响。
及时调整情绪，做自己情绪的调节师。
在任何情况下，都不要把自己的坏情 绪转嫁给周围的人，更不能把自己坏 情绪带到工作中。
6. 学会放弃。
7. 换一个角度看问题
换个角度看问题，你会豁然开朗，轻松许多。
换个角度看问题你就是赢家。
8. 乐观、幽默 。
阿 Q 精神胜利法以及狐狸吃不到葡萄 的心态，都是心理上的本能自我保护措施。
要开发幽默感。
调查表明，学生喜爱的教师特征中， 幽默一直是名列前茅的。
9. 建立和谐家庭
恩爱始于家庭。
马斯洛需要五层次，第三层次是爱和 归属的需要。
家庭的核心价值在于和谐、稳定。
营建一个稳定幸福的家庭，是防范心 理危机的最可靠保障。
居家过日子，不妨学的 “ 笨 ” 一些。
和爱人争吵，要就事论事，不要翻老 帐、揭疮疤。
10. 合理宣泄
合理的宣泄可以缓解不良情绪的困扰。
合理的宣泄方式：
（ 1 ）哭。 眼泪是一剂良药。
在适当的环境下哭，是一种良好的自我保护 措施。
（ 2 ）倾诉。 倾诉就是倾倒心理垃圾 。
让个人的压力见见阳光，寻求他人的情感支 持。
发牢骚、写日记。
（ 3 ）休闲娱乐
第二部分：班主任，学生心 理健康的维护者
心理健康教育认识上的误区：
一是无用论
二是神秘
三是等同论
四是悲观论
心理辅导并非专门为产生心理问题的学生设 置的，要定位在 “ 发展 ” 、 “ 优化 ” 、 “ 开发 ”
德育旨在塑造完美的品德，心理教育则 旨在塑造完美的人格；
德育的核心是人生观问题，心理教育的 核心则是发展问题；
班主任工作中的心理健康教育实际上就 是解决学生在成长过程中的发展性问题。
现代教育的发展要求教师 “ 不仅是人类文 化的传递者，也应当是学生心理的塑造者，呵护学生心灵绿地的使者。 ”
一 . 以人格素养感召学生
班主任工作，主要构成是德与才两个 部分。
“ 德 ” 是班级心理教育的关键。
班主任潜移默化的人格力量对学生心 灵世界具有很强的穿透力。
班主任要将自己定位成学生的心理导 师，要站在一个比学生高得多的高度 悦纳学生。
1. 善良、爱心。
老师没有良心，我们这个社会就没有 良心了。
人性最深刻的需求是对爱的需求； v 带着感情看世界，心理的体验就常常 会不同。
“ 爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是 神！ ” 孔子： “ 仁者爱人 ” ，爱的基础 是善良。
行善是快乐的最可靠保证
2. 宽厚、宽容
“ 水至清则无鱼，人至察则无朋。 ”
老师要宽容学生；
允许学生的 “ 童言无忌 ” 、允许学生犯点 “ 小错 ” ；
教育者也应该 “ 诲人当倦 ” ；
一滴蜂蜜比一滴苦汁更吸引昆虫，人 类对温暖的喜爱胜过对寒冷的喜爱；
班主任尽量不要因为自己的原因给学 生造成师源性心理伤害；
不是好学生需要鼓励，而 是鼓励会使学生变得越来 越好；
不是批评使差生变好，而 是批评会使差生越来越差。
3. 公平、公正
4. 理解 、 尊重
要改变一个人，首先得让他接受你；
在理智与情感的较量中学生常常屈服于情感； 与学生的沟通，讲道理应该只占 5% ，而情感要占 95% ；
孔子： “ 己所不欲，勿施于人 ” ，其实就是讲 理解；
只有真诚地面对自己的情感，对学生的快乐 与烦恼就会感同身受；
“ 教育人总是很容易的 ” ，自己真正做到就不 那么容易了！
学生的三种期待：
一是情感期待
二是评价期待
对学生的判断，宁可过高，也不要过低， 乱贴标签、消极暗示。
“ 预言的自我实现 ”
罗森塔尔效应：
两 可 图 形：
按别人的指引，朝 着一定方向 努力，就会 达到一种 境界。
千万不要用个人的力量与集体对抗 。
三是处理期待
二 . 全面深刻地了解学生
1. 了解学生的一般资料
身份资料、家庭生活状况、特长爱好、性格特征、气质类型等。
地方性知识
缄默性知识 ——“ 只可意会不可言传 ”的，“ 绝招 ”、悟性。
2. 观察学生的行为
学生的心理变化会表现在具体的行为上
3. 了解学生的心理发展特征
青少年时期的发展是极其复杂、充满矛盾；
“ 困难期 ” 、 “ 危险期 ” 、 “ 第二反抗期 ” ；
容易出现突发式的情绪失控，青春期烦躁；
反抗的主要指向 —— 以父母为主，有时也会转移老师及有关成人身上；
反抗的中心课题是依赖和控制；
接受学生进入青春期的现实，帮助他们解决青 春期的烦恼。
压力大： 调查数据表明，孩子年龄越大，生 活压力也越大：认为有生活压力的，小学生占 37.9 ％，初中生占 65.5 ％，高中生达到了 96.9 ％（见图１）。
厌学 ： 厌学比例高达 66.4% 。
抑郁： 22.4% 的的学生考虑离家出走， 20.2% 的学生考虑自杀。 9.3% 的学生 制定过自杀计划； 1.8% 的学生实际采 取了自杀行为，其中男生 1.9% ，女生 1.8% 。
焦虑 ： 考试焦虑 ：
人际焦虑： 同学关系、师生关系不 和谐，影响身心健康 .
体型焦虑 ： 青春期躁动的一部分， 33.9% 的学生认为自己胖，女生减肥比例高达 37% ；
情感类问题：调查显示， 41.4 ％的初中生和 60 ％的 高中生已经有了自己喜欢的异性。
行为和人格偏离
吸烟、饮酒、上网、性行为的比例 呈上升趋势。
三 . 科学而有效地引导学生
班主任开展心理健康教育是指在 班主任的日常工作中，自觉地有意识 地运用心理学理论和技术，帮助学生提高心理素质，有效地解决学生一系 列成长中的心理问题，从而帮助学生 形成良好个性品质。
1. 普及心理健康知识
面向全班学生进行，具有普及的性质。
青春期心理卫生的教育：
让学生了解自身的结构，生理发育特点，消除学生对生理、心理变化的恐 惧、焦虑、性神秘感与性探究心理， 并对学生进行性道德和性角色培养。
活动设计：《春天只做春天的事》
（1）导入：
（2）调查、了解班级现状
（3）解释青春期异性相互吸引的原因，解 释男女同学的第二性征
（4）学生交流、讨论。
（5）凸现活动主题：春天只做春天的事。
（6）诗歌朗诵：《苹果树下》，活动结束。
２ . 心理辅导
心理辅导是班主班对学生提供帮助与 指导，消除学生的心理矛盾，维护学 生心理健康。
个体辅导，交往恐惧、情绪抑郁、考 试焦虑等。
团体辅导，对有相同问题的学生集体 辅导。
班级心理活动： 《克服自卑感》
准备活动 ：自信心测试题；
让学生回忆并记录自己曾有过的失败的经历。
活动过程设计：
创设主题情境
讨论与辨析
从心理学角度分析自卑的实质、危害及其产生的原因。
活动体验
经验分享
策略与技能指导
活动跟踪
班主任开展心理辅导必须注重以下修养：
一是具有一定的心理健康方面的知识；
二是要具有与学生心理沟通的能力；
三是注意为学生保密（最重要的职业 道德），
最后不能强制学生，要让学生有安全 感。
3. 心理训练
心理训练是指班主任有意识的运用有 关心理学知识，使学生的心理品质得 以锻炼和优化，以预防、矫治学生个 体身上存在的心理问题。
心理训练的方法：
“ 放松疗法 ” 、 “ 系统脱敏法 ” 、 “ 代币 法 ” 、 “ 厌恶法 ” 、 “ 模仿法 ” 、 “ 示范 法 ” 、 “ 角色扮演 ” 等。
“ 角色扮演 ” ：《尊重父母，化解 “ 代沟 ” 》
抽三个小组，每组三人构成，分别表演小品《我家的一天》（父母的职业 分别是：知识分子、工人、农民）。
共同特点：父母都很辛苦，他们为了使自己的孩子成才，家里的活他们都 担当起来，所有的苦他们都愿忍受。
学会尊重父母，理解父母的辛苦。
四 . 几种心理 “ 效应 ” 对班主任工 作中的启示
1. 同体效应： 引起师生情感上的共鸣。
2. 瓦拉赫效应： 点燃学生的智慧火花。
3. 贝尔纳效应 ：帮助学生找出成功的最 佳目标。
4. 沉锚效应： 告诉学生学习不是要不要 学的问题，而是学多学少的问题。
5. 南风效应： 让学生感受到你的善意和 关爱。
6. 破窗效应 ：井然有序地管理班级。
祝愿我们的班主任在班级工作 中，一路顺风，精彩无限！
谢谢各位坚持听完我的讲座！